⚜️開始在極美運動時間
Since 2023.07
⚜️在極美運動頻率
從2023.7-2023.9每週二次→2023.10加入會員每週三次以上
⚜️運動心得：
自己從來就不是個想要運動的人，嘗試過游泳、瑜珈、室內腳踏車、跑步機..等，經常是三分鐘熱度下裝備買齊後就沒興趣了。
隨著年齡增加，上班久坐，下班後因為編織興趣更延長了久坐時間，很容易就肩頸酸硬、腰背疼痛、膝無力上下樓梯容易疼痛，再而肩頸變厚、腹部鬆弛以致身材走樣的情況讓自己越來越低落，
因為長時間缺乏運動造成肌力流失，甚至影響到了喜愛國外自助旅遊最需要的腿力和體力，更別說是想去學滑雪呢?!
就在去年夏天，意識到自己真的需要找些運動方式來訓練肌耐力和核心肌群，開始去留意運動相關的廣告，
無意間在ig上被上鎏極美「女性專屬皮拉提斯教室」字眼給吸引，明亮優美的環境和專業的器械訓練床瞬間抓住我的心，第一次跨進專業運動訓練教室就獻給了極美~
上鎏極美引導我認識皮拉提斯著重於「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」，藉由器械皮拉提斯床來輔助訓練，提升身體感受力增強自己對肌肉的控制讓運動效果加倍，從體驗課程感受到自己30分鐘的伸展運動帶來全身舒暢的愉悅，代表了自己身體對它的接受，於是我在短短三個月的時間，成功培養了每週二次的運動習慣，發現自己適應且喜歡這樣的運動模式，再依著自己的體能逐漸增加每週的運動次數或增加運動時間，透過持續的皮拉提斯訓練慢慢地雕塑線條、訓練平衡感以及增加柔軟度，不僅矯正了我的姿勢體態，改善了我膝無力、腰背痠痛的問題，更讓我發現自己核心肌群明顯增強了！
上鎏極美讓我找到自己最喜歡並且能持續下去的運動，更重要的是教室的學員及教練們共同營造輕鬆又溫馨的氛圍真的會讓人天天都想來運動啊！
——————ɢɪɴᴜsʜᴇɴ——————
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