⚜️開始在極美運動時間
Since 2024.09
⚜️在極美運動頻率
每週一次，一次一小時
⚜️運動心得
在今年九月初，我決定加入上鎏極美，開始接觸皮拉提斯。過去一直沒有固定運動的習慣，擔心過於緊湊的課程安排會給自己帶來壓力，所以我選擇每週末參加1小時的課程。我的初衷其實很簡單：希望能夠變得更健康，畢竟隨著年紀增長，開始運動可能會變得越來越難。運動心得：
為了觀察自己的變化，我每週會固定拍照，紀錄身形的變化。雖然體重沒有明顯下降，但大概過了2週就發現，我身體的姿態有所改善。過去骨盆前傾的問題得到了改善，原本突出的腹部也回到了應有的位置。更讓我驚喜的是，我在日常生活中變得更加有意識去控制自己的肌肉，發現自己有哪些錯誤的用力習慣，並慢慢調整。
當然，過程並非一帆風順。由於過往沒有訓練，我每次運動時都會感覺到身體在發抖，但當我逐漸做到過去無法完成的動作時，那種成就感是無法言喻的。這也讓我更加堅定地持續參與課程，並相信自己會不斷進步。
如果覺得健身房的人太多、跑步太枯燥，或者瑜珈需要自備器材麻煩，那麼上鎏極美絕對是個值得一試的地方。這裡有友善的教練、適合的學員數量，還有舒適的環境，只要人到了，一切就準備好了。
——————ɢɪɴᴜsʜᴇɴ——————
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⏰ 平日08:30-22:00；週末08:30-15:00
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